63-50

Usia 20-an

Rajin buat senaman. Rajin jogging dan rajin beriadah. Masuk kerja, riadah sukan diet semua ke laut. Berat dari 46kg terus menaik ke 50+. 

Usia 30-an

Tahun 2018, berat aku pernah mencecah 64 kg. Memang mengembang terus. Takde turun-turun. Mula ada kesedaran nak jaga kesihatan bila tengok pesakit kronik umur 30an nampak macam umur 50an. Motivasi dan semangat aku bermula di situ. Terus mula perancangan untuk kekal sihat. Orang mula tanya, doktor nak kahwin ke diet senaman semua? Aku jawab saya nak sihat je.

2018

Bermula usaha kekalkan kesihatan diri. Mula memilih aktiviti senaman apa yang sesuai dengan aku. Kalau dulu aku suka berjogging, kini aku malas keluar ke taman. Aku pilih buat senaman di rumah. Senaman terbaik dan konsisten hingga kini adalah senaman tabata dan skipping. Setiap kali buat memang rasa nak pengsan.  

Mula cekalkan hati tidak mengambil makan malam setiap kali syif  malam. Memang dugaan paling besar untuk staf kesihatan. Malam-malam rasa nak makan beramai-ramai. Mula-mula nak cakap tak nak pada staf tu memang rasa bersalah. Jadi mula-mula aku cakap saya ambil sikit je eh. Dari sikit lama-lama jadi tak nak terus. Staf aku pun lama-lama dah tak pernah ajak makan malam sama-sama dah. Sekali sekala rasa nak bagi ganjaran pada diri sendiri aku makan juga. Tak selalu, 1-2 kali sebulan.  Kat rumah, memang siap-siap cakap kat ibu bapa aku, aku tak nak makan malam. Jadi ibu bapa aku dah faham dari awal lagi. Aku tak amalkan diet agresif, kira kalori bagai. Cuma amalkan porsi makanan suku-suku separuh.  Dan makan apa sahaja aku nak dalam porsi yang dibenarkan.

2020

Alhamdulillah. Berat masih sama sejak berbulan-bulan. Kekal 50-51kg. Dah cukup syukur sebab dah capai berat badan ideal. Senaman tabata dan tak makan malam, boleh consider intermittent fasting dah ni. Kolesterol normal, HDL dan LDL pun okay. Harap dapat kekal.

Pencapaian terbaik tahun ni adalah berjaya capai puncak gunung Stong bulan Mac haritu. Mak ai, seksa daki gunung Stong lagi dari daki Gunung Kinabalu. 

7-10

Akhirnya, hari ini aku telah pulang awal. Pukul 6 petang, semua kerja telah beres. Senyumanku sampai ke telinga. Bayangkan, selama satu bulan di posting medikal, inilah kali pertama aku pulang tepat pada waktunya. Sebelumnya, paling awal jam 10 malam. Tiada nego-nego.

Satu bulan yang lalu, benar-benar menuntut kesabaran yang bukan sedikit. Ada banyak perkara yang merenggut ruang hati. Masakan tidak, waktu hanya dihabiskan di hospital. Pergi kerja sebelum terbitnya matahari, sudah gelap ditemani bulan baru menjengah tiba di rumah. Ada masa-masa, aku lemah. Lemah iman, lemah zahir. 

Tapi aku percaya janji Allah itu benar. Allah kata setiap kesulitan itu ada kesenangannya. Dan kesenangannya itu adalah hari ini. Hari di mana aku tunggu janji Allah itu. Dan aku bersyukur aku mendapatkannya pada waktu yang sesuai di saat aku bertambah selesa dan matang berada di posting medikal ini. Matang dalam membuat penilaian, selesa dengan kerja-kerja yang bertimbun dan dan semestinya bersiap siaga berdepan konsultan-konsultan dan pakar-pakar yang pelbagai ragam. Dan aku telah temui ritmanya, ritma untuk terus kekal bernafas (biar hanya nyawa-nyawa ikan) di posting medikal ini. Bak kata orang putih, don't worry about a thing, cause every little thing gonna be just fine.

Di posting ini, jika tidak ada orang collapse, bukan medikal namanya. Satu malam, saat keletihan aku bukan main, jam hampir menunjukkan pukul 1030 malam, sedang aku sedang bersiap-siap untuk pulang, tiba-tiba si isteri datang kepadaku

" Doktor, doktor..suami saya..."

Sepantas kilat aku melihat suaminya. Terbatuk-batuk. Kelihatan seperti sukar bernafas. Kebetulan MO aku baru sahaja tiba. CPR dilakukan setelah mendapat persetujuan isteri dan ahli keluarga. 40 minit usaha kami meng-CPR pesakit, namun tiada respons yang diberikan despite maximum dosages of drugs. CPR dihentikan, dan waktu kematian disahkan.

Si anak datang, mendekat pada telinga ayahnya.

"Abah, maafkan adik ya.."

Bahagian itu buat air mata aku hampir gugur. Cepat-cepat aku berlalu. Malam itu mungkin aku letih. Malah disebabkan letih itulah yang aku jadikan alasan untuk jarang pulang ke rumah. Jarang berbual panjang dengan ibu-bapaku walaupun telah aku tetapkan, dalam sehari mestilah menelefon abah dan ma. Tetapi malam itu, aku belajar sesuatu. Menghargai ketika masih ada. Menghargai iman. Menghargai ibu bapaku. Menghargai kerjaku yang menjadi profesion tarbiah untuk aku. Menghargai semuanya. Semua biarpun ianya kecil.

"(Yaitu) orang-orang yang mengingat Allah sambil berdiri, duduk atau dalam keadaan berbaring, dan mereka memikirkan tentang penciptaan langit dan bumi (seraya berkata), "Ya Tuhan kami, tidaklah Engkau menciptakan semua ini sia-sia, Mahasuci Engkau, lindungilah kami dari azab neraka"

(3 : 191)

Medikal.

Apa yang tidak ada padamu?

Banyak untuk ditulis.

Banyak untuk direnung.

Banyak untuk diinsafi. 

Sekali lagi aku jatuh.

Jatuh cinta pada profesi ini.

Semakin dalam.

7-10. 

Waktu kerjaku. Dan aku selesa asal semua kerja beres pada waktunya.

Encouragement

Indeed.

In progress

Sebenarnya tidak ada apa-apa yang perlu ditakutkan oleh seseorang, apatah lagi dia mengetahui betapa besarnya kebolehannya bagi melakukan sesuatu, atau menjadi sesiapa sahaja yang dia impikan selama ini(quoted)
Percayalah anda juga boleh.

Sentiasa ada masa untuk Allah(quoted)

Dalam proses menghabiskan 2 buah buku yang baru sahaja dibeli. Dua-dua memberi inspirasi. Life is about making choices. 

Dan segeralah kamu kepada (mengerjakan amal-amal baik untuk mendapat) keampunan dari Tuhan kamu, dan (mendapat) Syurga yang bidangnya seluas segala langit dan bumi, yang disediakan bagi orang-orang yang bertaqwa ( 3:133)

Mitos

Kita kena keluarkan mitos
Mitos yang menyatakan kerja doktor sibuk
Tanamkan dalam fikiran
Jadi doktor tidaklah sesibuk yang disangka
(quoted)

Ada doktor buat khidmat masyarakat
Ada doktor pengikut tegar usrah
Ada doktor kerja dan sambung belajar
Ada doktor aktif menyumbang pada agama
Ada doktor seorang anak, ibu/bapa, pelajar
paling utama abdullah, hamba Allah

Tiada yang mustahil
InshaAllah

Tidak aku tahu apakah masa depanku
Aku hanya mempersiapkan diriku
menghadapinya kini. InshaAllah.
Rabbi yassir wala tu'assir

Nota:
kalau jumpa doktor kat mana-mana opkim lebih dari 2 kali, tandanya doktor tu betul-betul komited. Teori saya. InshaAllah kami-kami akan aplikasikan =)

Konkuk-

Terkadang bila oksigen tidak sampai ke otak
Diam-diam aku monolog
Kalaulah 
Sedang ia tidak patut wujud
Bermimpilah, 
kerna Tuhan akan memeluk mimpi-mimpimu
Satu hari nanti
Biiznillah
Aku tidak pernah gagal mencapai mimpiku
Aku cuma terlewat sedikit berbanding dia
           Jika engkau belum mempunyai ilmu, hanyalah prasangka
           maka milikilah prasangka yg baik tentang tuhan
           begitulah caranya (Rumi)

sembang

"Beruntunglah orang yang hari ini lebih baik dari semalam, rugilah orang yang sama keadaannya hari ini dengan semalam dan celaka lah orang yang hari ini lebih teruk dari semalam."-Pepatah Arab

Salam,

Aku amat teruja dengan binatang. Apatah lagi ular. Heh.

Semalam aku sempat menonton dokumentari National Geographic di TV1. Dan hari ini, sebelum pergi on-call, aku sempat tonton barang 10 minit. Apa yang membuat aku tertarik dan merasa unik ialah tentang pengkaji-pengkaji ular yang diceritakan. Salah seorang pengkaji ular (aku lupa nama dia) sanggup ke Afrika dan merata tempat kat dunia ni hanya semata-mata untuk mengkaji ular.

Aku tertarik dengan kajian yang dia buat. Bermula dengan satu persoalan, kenapa ular berbisa ini imun pada bisanya sendiri? Sebab kadang-kadang, instead of mematuk binatang lain, terkadang ular-ular ini terpatuk diri mereka sendiri dan  menariknya racun bisa ular itu tidak memberi kesan langsung pada mereka. Kenapa? Bermula dari persoalan itulah, si pengkaji ini berusaha memahami ular dan mencari ular di serata dunia untuk dibuat kajian, diambil DNA-nya. Dan dia berharap melalui kajian yang dibuat, anti-venom yang lebih baik dapat dihasilkan. Menarik bukan? Susah kot nak kaji benda alah  ni, lebih-lebih lagi benda-benda macam ni memang membahayakan nyawa. Sekiranya berjaya, kajiannya boleh memberi manfaat kepada seluruh manusia. Aku selalu merasakan pengkaji-pengkaji kat makmal adalah orang yang mengubah dunia. 

Ini juga membawa aku pada perkongsian oleh Prof aku masa kat OnG dulu. Katanya, ada satu kajian yang dibuat oleh sekumpulan pengkaji untuk mengkaji risiko-risiko untuk mendapat cardiovascular diseases (CVD). Pada akhir kajian mereka, dapat disimpulkan anak-anak yang sebelumnya lahir tidak cukup bulan lebih berisiko tinggi mendapat CVD berbanding bayi-bayi yang cukup bulan. Bila dikaji lebih dalam, rupa-rupanya, bayi-bayi yang memang tak cukup bulan, kecil untuk umur gestasi mereka ini sebenarnya telah terbiasa dengan keadaan serba kekurangan. Sel-sel badan mereka telah diprogramkan untuk beradaptasi dengan nutrisi yang sedikit semasa di dalam kandungan. 

Bagi ibu bapa pula yang bayinya kecil, tak cukup bulan ni biasanya sesudah bayi lahir akan cenderung untuk overfed the baby since they thought that the only way to increase the baby weight. Melalui kajian inilah keluarnya saranan untuk memberi bayi cukup-cukup makan je. Jangan terlebih-lebih atau terkurang. Kerana sel-sel badan akan mudah rosak apabila tetiba diberi makan lebih-lebih dan seterusnya membawa risiko yang lebih tinggi untuk mendapat CVD.

Bagaimana dengan satu kajian begitu mampu mengubah paradigma dunia perubatan. Malah membantu mengurangkan risiko CVD. Unik bukan? (Ke aku je yang syok sendiri?) 

Sebab tu aku rasa SSM menarik :)

Malah, sebelum aku pilih jadi doktor, aku bercita-cita nak jadi pakar kimia. Cipta bahan-bahan industri yang lebih mesra alam agar plastik-plastik sampah boleh degradasikan. Heh.

Ada banyak cara untuk ubah dunia. Duduk rumah didik anak jadi mujahid dan mujahidah juga mampu mengubah dunia. Contoh femes, ibu-ibu kat Palestin dan ibu-ibu kat Turki. Asalkan anda menjadi orang yang bermanfaat, InshaAllah anda sememangnya orang yang mampu mengubah dunia.

“Whenever you find yourself on the side of the majority, it’s time to pause and reflect.” -Mark Twain

-Percayalah, ia tidak akan pernah terlambat untuk pusingan U-

Jiwa positif

You will NEVER be blessed with everything everyone else has, but you will be blessed with certain things. USE YOUR BLESSINGS to serve the world/humanity which results in worshiping Allah. If that means you have the blessings of raising a family, then DO IT and do it with excellence. Be the best wife you can be, be the best mother you can be – God knows this generation needs mothers of excellence. But on the other hand, if you are lacking in that department, and you have the blessings of becoming a multimillionaire and setting up hospitals for the underprivileged, DO THAT. Be the best of the CEO or CFO, or the best surgeon the humanity has ever seen. But be that for the sake of Allah. (Sabrina, October 2011)

If you think you can't sacrifice and commit to your dreams, then your dreams aren't big enough ( Amalina Peter)

Well said. I can't merely have achieved a thing if I don't consistently pursuing my dream and willing to sacrifice myself. Regardless of what, all I need is just a bit of courage(and of course strategies). Suprisingly, women always had that gene in them. That's why they are special :)

Decide--->Commit--->Sacrifice---> Achieve

Fighting!

4 months to go

May Allah bless.

32 minggu

Salam. Saya kini di posting obstetrik dan ginekologi, belajar tentang penyakit berkaitan wanita dan ibu mengandung. Alkisahnya, seorang pesakit yang sudah 2 minggu dimasukkan ke wad merupakan pesakit saya yang terpaksa saya present kesnya setiap kali ward round.

Pesakit yang juga merangkap kawan berbual dan bergosip sambil layan drama korea itu masih muda lagi. Umur dia baru 26 tahun. Ini kandungan dia yang kelima. Empat kandungannya yang sebelum itu gugur. Mana mungkin hati tidak sedih.

Hari-hari saya melawatnya. Kata orang, sambil menyelam minum air. Sambil berbual dengannya, sempat juga layan beberapa minit cerita korea. Layan hero hensem pun jadilah. Tapi ada masa-masanya, akak ini gusar. Takut kandungannya kali ini berakhir dengan tragedi yang sama.

Kandungannya masih baru. Kini baru masuk 8 minggu. Ada 32 minggu lagi untuk dia dan kandungannya harungi. Bolehkah kamu, kamu dan kamu yang sedang membaca ini mendoakan yang terbaik buat kakak itu dan kandungannya. Semoga Allah berikan yang terbaik buat mereka.

Bolehkan tolong doakan?

Doa itu percuma. Dan ia magik Allah untuk kita.

Terima kasih daun keladi.

Nota : Excellento! Terima kasih Prof. Anda menceriakan hari saya walau sehari sahaja :)

Hidup

Kau sedang apa?

Aku sedang tidak punyai kegiatan, sahutnya

Kalau begitu, belajarlah sesuatu. Pada saat ini, banyak orang berhenti menjalani kehidupan. Mereka tidak marah, juga tidak berseru-seru memprotes, mereka sekadar menunggu waktu berlalu. Mereka tidak menerima tantangan-tantangan kehidupan, jadi kehidupan pun berhenti memberikan tantangan pada mereka. Kau juga mengambil risiko yang sama. Tunjukkan reaksi, hadapi hidup; tapi jangan berhenti hidup.

Maka apabila engkau telah selesai (dari sesuatu urusan) tetaplah bekerja keras( untuk urusan yang lain)
(Al-Insyirah : 7)

Terinspirasi dari kisah sahabat saya dalam Setenang Malam.

Kekuatan anda, semangat dan inspirasi saya. Sayang kamu amat (walau kita tidak pernah bertemu empat mata) eh, pernah, cuma tidak sempat bertegur sapa, di Radiologi Department PPUKM

selamat maju jaya, dr madziani

selamat maju jaya, Puan doktor

yes doktor madziani...tanya sang doktor.

hidup perlu terus biar suara terhenti di tengkorakan.

be a good muslimah, be a good daughter, be a good medical student, and be a good doctor.

selamat maju jaya,


biar susah jalan itu.

tetaplah senyum

dan teruskanlah.

finish the race that you've began...